空腹血糖6.5早上可以吃五谷杂粮粥吗

空腹血糖6.5mmol/L，早上一般可以吃五谷杂粮粥。

空腹血糖是指空腹8个小时以上，通过采血检测得到的血糖值。空腹血糖的正常值为3.9-6.1mmol/L。空腹血糖6.5mmol/L属于空腹血糖受损，是糖尿病早期的表现。五谷杂粮粥中含有较多的膳食纤维、维生素、矿物质等营养物质，可以补充人体所需要的营养物质，提高机体的免疫力，并且一般不会导致血糖升高，所以空腹血糖6.5mmol/L，早上一般可以吃五谷杂粮粥。

空腹血糖受损的患者，日常要注意饮食清淡，避免吃高糖、高脂肪的食物，避免暴饮暴食，适当进行运动，控制体重。