通常情况下,来月经是可以适量吃鱼的。
鱼肉中含有丰富的蛋白质、维生素、脂肪、铁、钙、磷等营养物质,女性月经期间身体比较虚弱,适量吃鱼肉可以补充身体所需要的营养物质,有助于提高身体免疫力,有利于身体健康。并且鱼肉中含有丰富的铁元素,女性月经期间适量吃鱼肉,可以促进血红蛋白的生成,预防缺铁性贫血。另外,鱼肉中含有大量的蛋白质,适量食用可以促进胃肠道蠕动,能够促进体内食物的消化与吸收,可以起到润肠通便的作用,有助于预防便秘。
虽然鱼肉中的营养比较丰富,但并不适合所有人群食用,尤其是对鱼肉过敏的人群,食用后可能会出现皮肤瘙痒、丘疹、呼吸急促等过敏反应。另外,痛风、高尿酸血症的人群也不宜食用鱼肉,因为鱼肉中的嘌呤含量比较高,食用后可能会加重病情。女性月经期间要注意饮食健康,可以多吃温热的食物,避免吃寒凉、辛辣的食物,同时要注意多休息,避免过度劳累,保证充足睡眠,有利于身体健康。