什么时候健身最好

临床上没有什么时候健身最好的说法，一般建议在早上或晚上进行健身。

健身是一种体育运动，通过健身可以加快身体的新陈代谢，能够促进体内脂肪的燃烧，可以达到减肥的效果。一般建议在早上或晚上进行健身，效果通常是比较好的，但要注意避免在运动前吃过饱，以免导致胃肠道负担加重，引起腹胀、腹痛等不适症状。

另外，在健身时，要注意循序渐进，避免剧烈运动，以免损伤肌肉或者导致关节磨损，引起疼痛、肿胀等不适症状。同时，在运动后还要注意适当补充水分，以免大量出汗导致脱水。如果在健身过程中出现不适症状，建议患者及时前往医院就医治疗。

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