运动心率计算公式是什么

运动心率的计算公式为：（最大心率-静息心率）×80%+静息心率。其中，最大心率=220-年龄。静息心率是指安静状态下每分钟心跳次数。

在进行剧烈运动时，人体的心率会明显加快，主要是由于交感神经兴奋性增高所引起的一种现象。如果想要通过运动来提高身体素质，建议患者需要先明确自身的体质情况，并且要结合个人的身体状况以及年龄等因素来进行综合考虑。

另外，在日常生活中，还要注意合理饮食，尽量以清淡易消化的食物为主，可以多吃新鲜的水果和蔬菜，避免吃辛辣、刺激性的食物，以免影响到身体健康。同时也要保持良好的心态，避免出现精神压力过大的情况。

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