来例假可以喝酸奶吗

来例假通常是可以喝酸奶的，但是要注意适量，不可以一次性摄入过多，以免加重胃肠道负担。

月经期间女性免疫力下降，胃肠功能减弱，此时适量饮用酸奶有助于促进消化吸收、改善睡眠质量。因为酸奶中含有乳酸菌等益生菌群，能够调节肠道微生态平衡，缓解经期不适症状。

如果对乳制品过敏，则不建议喝酸奶，否则可能会出现皮肤瘙痒、红肿等症状。此外，如果存在乳糖不耐受的情况，在喝完酸奶后可能出现腹泻的症状。

月经期间应保持均衡饮食，避免过量摄入含糖饮料及高脂肪食物，以减少腹部不适的发生。

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