冬天吃什么食物

冬天可以吃一些温补的食物，比如牛肉、羊肉、韭菜、生姜、红糖等，可以起到温补的作用。

1、牛肉

牛肉性平，味甘，归脾、胃经，具有补脾胃、益气血、强筋骨的功效，在临床上可以用于缓解脾胃虚弱、气血不足、腰膝酸软、筋骨萎软等症状，所以在冬天可以适当吃牛肉，对身体有一定的好处。但是牛肉不易消化，所以不建议多吃。

2、羊肉

羊肉性温，味甘，归脾、肾经，具有补肾壮阳、益气补虚的功效，在临床上可以用于缓解脾胃虚寒、肾虚腰疼、产后虚冷等症状，所以在冬天可以适当吃羊肉，对身体有一定的好处。但是羊肉不易消化，所以不建议多吃。

3、韭菜

韭菜性温，味辛，归肾、胃、肺经，具有补肾、温中散寒的功效，在临床上可以用于缓解肾虚阳痿、遗精、遗尿、尿频等症状，所以在冬天可以适当吃韭菜，对身体有一定的好处。但是韭菜不易消化，所以不建议多吃。

4、生姜

生姜性温，味辛，归肺、脾、胃经，具有解表散寒、温中止呕、化痰止咳的功效，在临床上可以用于缓解脾胃虚寒、胃寒呕吐、肺寒咳嗽等症状，所以在冬天可以适当吃生姜，对身体有一定的好处。但是生姜不易消化，所以不建议多吃。

5、红糖

红糖味甘，性温，归脾、胃、肝经，具有补脾缓肝、活血化瘀的功效，在临床上可以用于缓解脾胃虚寒、腹痛、痛经等症状，所以在冬天可以适当吃红糖，对身体有一定的好处。

除此之外，建议冬天注意保暖，避免着凉，同时可以适当进行体育锻炼，如慢跑、游泳等，有助于增强抵抗力。如果患者出现不适症状，建议及时就医治疗。

39健康网(www.39.net)专稿，未经书面授权请勿转载。