月经期间吃什么食物比较好

月经期间可以吃温热的食物，如牛奶、鸡蛋、红枣、小米粥等，可以补充身体所需要的营养，有助于身体健康。

1、牛奶

牛奶中含有丰富的优质蛋白、维生素、钙、铁、锌等营养物质，女性月经期间身体比较虚弱，适量喝牛奶能够补充身体所需要的营养，提高身体免疫力，有助于身体健康。

2、鸡蛋

鸡蛋中含有丰富的优质蛋白、微量元素、脂肪、维生素等营养物质，能够为身体提供所需要的能量，有助于身体健康。

3、红枣

红枣中含有丰富的维生素、糖类、有机酸、矿物质等营养物质，具有补中益气、养血安神的作用，还具有活血的作用。女性月经期间适量吃红枣，可以促进经血排出，有利于身体健康。

4、小米粥

小米粥中含有丰富的维生素、矿物质、碳水化合物等营养物质，具有养胃健脾、滋阴养血的作用，女性月经期间适量吃小米粥，可以补充身体所需要的营养，有助于身体健康。

除此之外，还可以吃菠菜、瘦肉粥等营养丰富的食物，可以为身体提供所需要的营养物质，有助于身体健康。