宝宝乳糖不耐受妈妈可以吃水果吗

宝宝乳糖不耐受，妈妈一般是可以吃水果的，但是要注意适量。

乳糖不耐受是指由于乳糖酶缺乏，导致乳糖无法被分解和吸收，出现腹痛、腹泻等症状。大部分的水果中都含有丰富的维生素、膳食纤维、微量元素等营养成分，在哺乳期适量吃水果，可以补充身体所需要的营养，并且还可以促进胃肠道蠕动，有助于缓解便秘。妈妈吃水果并不会影响乳汁的质量，也不会对宝宝的身体健康造成影响，所以在哺乳期是可以适量吃水果的。

但是要避免过量食用，因为水果中含有大量的糖分，如果过量食用，可能会导致糖分会通过乳汁传递到宝宝体内，从而引起腹胀、腹泻等症状。在平时要注意饮食健康，同时要合理调整饮食习惯，可以适当吃富含维生素以及蛋白质的食物，比如苹果、猕猴桃、牛奶、排骨汤等，可以补充身体所需要的营养，有利于宝宝的生长发育。