回奶的蔬菜有哪些

回奶的蔬菜一般有苦瓜、韭菜、芹菜等。

1、苦瓜

苦瓜具有辅助回奶的作用。苦瓜含有丰富的维生素，能有效刺激女性乳腺分泌，具有辅助回奶的作用。另外，苦瓜具有清热解毒的作用，能有效帮助女性在哺乳期内恢复活力。

2、韭菜

韭菜具有补肾助阳、温中行气的作用，对脾胃虚寒、中气不足、肾气亏损有辅助作用，因此具有一定的回奶作用。

3、芹菜

芹菜中含有丰富的纤维素和铁元素，可以辅助缓解哺乳期妇女便秘的症状，并且芹菜中的蛋白质含量高，有利于促进乳汁分泌，回奶效果较好。

女性在回奶期间，饮食上要注意少吃具有催乳功效的食物，如猪蹄、鲫鱼、牛肉等，少喝汤水，避免乳汁分泌过多。在哺乳期要注意乳房的护理，每天可以用干净的布料，将乳房擦洗干净，如果乳房有硬块，可以轻轻地挤出，以避免乳房堵塞，导致急性乳腺炎的发生。同时要注意不要过度劳累，不要熬夜，保持心情愉快，作息规律。

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