体脂率超过多少算肥胖

体脂率一般是指人体内脂肪重量在人体总重量中所占有的比率，一般来说，成年女性体脂率超过25%，成年男性体脂率超过15%就算肥胖。

体脂率是人体内脂肪重量在总体重中所占有的比率，主要反映人体内脂肪含量，一般来说成年女性体脂率超过25%，成年男性体脂率超过15%就算肥胖。体脂率过高会导致人体内脂肪堆积过多，从而引起肥胖，容易导致人体内血脂水平上升，增加心脑血管疾病的患病风险。

体脂率过高的人群可以通过饮食控制、加强锻炼等方式来降低体脂率。饮食方面可以多吃一些新鲜的水果蔬菜，减少高脂肪、高热量食物的摄入。同时还可以加强体育锻炼，如跑步、游泳等，有助于消耗体内多余的脂肪。