邓洪容 副主任医师
中山大学附属第三医院 - 内分泌科
老年人高血糖高血压饮食应注意低盐低脂饮食、控制总热量、多吃新鲜蔬菜水果等。高血糖、高血压是两种常见的慢性病,通常需要长期的治疗和控制。
1、低盐低脂饮食
高血糖、高血压患者的饮食应该以低盐低脂为主,尤其是要控制食盐和脂肪的摄入量,以减轻血管的负担,降低血脂水平,从而改善血管的健康状况。
2、控制总热量
老年人应适当控制饮食,避免过度摄入糖分和食物热量,以维持理想体重范围,减轻胰岛素抵抗,降低血糖。
3、多吃新鲜蔬菜水果
蔬菜和水果富含多种维生素、矿物质和纤维素,有助于降低血糖和血压,同时还可以促进肠道蠕动,预防便秘。
除此之外,还可以适当补充优质蛋白质。此外,还需注意戒烟、限制饮酒,保持健康的生活方式。在日常生活中,要注意加强血糖、血压的监测和管理,并定期到医院进行检查和随访。