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夏天热出汗多喝点什么

2023-03-03 05:19:3439健康网

夏天热出汗多,可以适量喝金银花茶、菊花茶、乌龙茶等。

1、金银花茶

金银花茶是由金银花冲泡而成的,具有清热、下火、生津、止渴、消暑等作用。还能缓解因天气炎热导致的中暑症状,比如头晕、头痛、口渴、出汗多等现象。夏天热出汗多,适量喝金银花茶是有好处的,能够及时补充水分,还能缓解上火的症状。但是需要注意金银花性寒,如果是体质虚寒的患者,是不建议喝金银花茶的,以免导致病情加重。

2、菊花茶

菊花茶是由菊花冲泡而成的,菊花味甘苦,性微寒,归肺、肝经,具有疏风散热、平抑肝阳、清肝明目、清热解毒等功效。因此在夏天热出汗多,可以适量喝菊花茶,能够去除身体内的火气,还能缓解肝火旺盛的症状。但是需要注意菊花性微寒,如果是体质虚寒的患者,是不建议喝菊花茶的,以免导致病情加重。

3、乌龙茶

乌龙茶中的茶氨酸具有抗疲劳的作用,还能够促进新陈代谢,并且具有消除烦躁、振奋精神的功效,适量饮用乌龙茶,在一定程度上还可以缓解疲劳,所以在夏天热出汗多时,可以适量喝乌龙茶。但是需要注意乌龙茶性寒,如果是体质寒凉的患者,是不建议喝的,以免导致病情加重。

除上述茶饮外,还可以适量喝陈皮茶、绿茶等,也可以多吃性质偏寒凉的食物,比如西瓜、苦瓜等。

武志娟副主任医师 广州医科大学附属第一医院    中医科

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