夏天热出汗多,可以适量喝金银花茶、菊花茶、乌龙茶等。
1、金银花茶
金银花茶是由金银花冲泡而成的,具有清热、下火、生津、止渴、消暑等作用。还能缓解因天气炎热导致的中暑症状,比如头晕、头痛、口渴、出汗多等现象。夏天热出汗多,适量喝金银花茶是有好处的,能够及时补充水分,还能缓解上火的症状。但是需要注意金银花性寒,如果是体质虚寒的患者,是不建议喝金银花茶的,以免导致病情加重。
2、菊花茶
菊花茶是由菊花冲泡而成的,菊花味甘苦,性微寒,归肺、肝经,具有疏风散热、平抑肝阳、清肝明目、清热解毒等功效。因此在夏天热出汗多,可以适量喝菊花茶,能够去除身体内的火气,还能缓解肝火旺盛的症状。但是需要注意菊花性微寒,如果是体质虚寒的患者,是不建议喝菊花茶的,以免导致病情加重。
3、乌龙茶
乌龙茶中的茶氨酸具有抗疲劳的作用,还能够促进新陈代谢,并且具有消除烦躁、振奋精神的功效,适量饮用乌龙茶,在一定程度上还可以缓解疲劳,所以在夏天热出汗多时,可以适量喝乌龙茶。但是需要注意乌龙茶性寒,如果是体质寒凉的患者,是不建议喝的,以免导致病情加重。
除上述茶饮外,还可以适量喝陈皮茶、绿茶等,也可以多吃性质偏寒凉的食物,比如西瓜、苦瓜等。
对于夏天爱出汗的朋友来说,喝乌鸡汤,有补气收敛的功效。中医认为,动辄出汗多为气虚,“肺气不足,卫阳不固”,汗多最易伤津耗气。大热天喝乌鸡汤,可以补气固表,补中和胃,对于气虚者有一定的敛汗作用。