右肩锁关节脱位手术后怎么锻炼

右肩锁关节脱位手术后可以通过爬墙锻炼、体后拉手、外旋锻炼等来促进恢复。

1、爬墙锻炼

首先，面对墙壁，用双手或患手沿墙壁徐缓地向上爬动，使上肢尽量高举。然后，缓慢向下回到原处，反复进行5-7次。

2、体后拉手

首先，双手向后反背。然后，用左手拉住右肢腕部或用毛巾拉住患肢，逐渐向上拉动抬起，反复进行5-10次。

3、外旋锻炼

首先，背靠墙而立，双手握拳屈肘。然后，做上臂外旋动作，尽量使脊背靠近墙壁，反复进行10-15次。

需要注意的是，上述操作应在医生指导下进行。此外，术后锻炼应注意适度，避免过度劳累。