睡眠障碍症怎么入睡

睡眠障碍症指睡眠障碍，睡眠障碍可以通过调节睡眠环境、调节不良情绪、药物治疗等方式入睡。

1、调节睡眠环境

睡眠障碍通常是指睡眠过程中出现的各种功能障碍，主要表现为睡眠时间不足、睡眠质量下降和睡眠中的异常行为等。患者可以通过调节睡眠环境来改善，如保持室内安静，温度适宜，光线柔和等。

2、调节不良情绪

如果患者有睡眠障碍，可能会因为精神压力过大而出现睡眠障碍。患者可以通过调节不良情绪来改善睡眠障碍，如保持心情愉悦，避免焦虑、紧张、抑郁等。

3、药物治疗

如果上述方法效果不佳，患者还可以在医生指导下使用药物治疗，如服用褪黑素类药物，如阿戈美拉汀、雷美尔通、褪黑素等，可以调节昼夜节律，改善睡眠。还可以服用苯二氮?类药物，如艾司唑仑、阿普唑仑、氯硝西泮等，可以调节觉醒状态，增加总睡眠时间。

除上述外，还可以通过物理治疗的方式入睡。患者如果出现睡眠障碍，应及时就医，并在医生指导下进行治疗。