米饭和面条哪个更容易发胖

米饭和面条相比，面条更容易发胖。

米饭中含有大量的淀粉，而且含有大量的碳水化合物，吃了以后能够补充身体内缺乏的营养物质，但是米饭中含有一定的热量，吃了以后会导致体内热量逐渐增多，如果没有及时消耗，长时间积累可能会导致身体出现发胖的情况。面条主要是由小麦粉制作而成，而且含有一定的蛋白质、碳水化合物、脂肪、纤维素等，吃了以后可以补充身体内缺乏的营养物质，同时还可以增加机体免疫力以及抵抗力，但是面条中含有一定的热量，吃了以后会导致体内热量逐渐增多，如果没有及时消耗，长时间积累可能会导致身体出现发胖的情况。

如果患者担心身体发胖，可以适当做一些有氧运动锻炼，比如慢跑、游泳、骑自行车等，能够促进体内脂肪燃烧，并且还可以促进胃肠道蠕动，有利于食物消化，对减肥有一定的帮助。

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