中医说的气血虚日常怎么调理

气血虚日常可以通过调整饮食、适当运动、服用药物、针灸、按摩的方式进行调理。

1、调整饮食

气血虚是指人体的气与血两者都不足，可能是因为先天体质虚弱、饮食不节、情绪波动大等原因引起的。患者可以通过调整饮食的方式来缓解症状，平时可以多吃一些具有辅助补气血作用的食物，比如红枣、枸杞、桂圆等。

2、适当运动

患者平时还可以适当地进行一些有氧运动，如慢跑、瑜伽、打太极等，可以促进身体的血液循环，也可以增强体质，对缓解气血虚的症状有一定的帮助作用。

3、服用药物

如果患者气血虚的症状比较严重，通过调整饮食的方式没有得到良好的缓解，还可以在医生的指导下服用八珍颗粒、人参养荣丸、十全大补丸等药物进行治疗，这些药物具有温补气血的功效，可以一定程度地缓解患者气血虚的症状。

4、针灸

针灸治疗气血虚的症状时，主要是通过针刺或艾灸等方式来刺激人体的穴位，从而达到疏通经络、调和气血的作用。常用的穴位有足三里、气海、关元、太冲等。

5、按摩

按摩也可以起到缓解气血虚的作用。建议患者可以通过按摩的方式按摩足三里、关元、太冲等穴位，可以促进身体的血液循环，也可以达到缓解气血虚的目的。

除此之外，在日常生活中，患者还可以多吃一些新鲜的蔬菜和水果，如西红柿、苹果等，也可以适当地吃一些有助于补气血的食物，如红枣、阿胶等，同时还需要注意多休息，避免过度劳累。