腰椎间盘突出在家怎么按摩才能舒缓疼痛

腰椎间盘突出一般是指腰椎间盘突出症，腰椎间盘突出症患者在家一般可以通过按摩穴位、按摩腰部、按摩肢体等方式缓解疼痛。

1、按摩穴位

腰椎间盘突出症通常是由于椎间盘退变、纤维环破裂、髓核突出而刺激或压迫神经根所表现出的一种综合征。患者会出现腰痛、坐骨神经痛等症状。患者可以在家通过按摩腰部的方式缓解症状，例如按摩腰阳关穴、腰痛穴等穴位。因为腰部穴位与腰椎间盘突出症的发生部位相对比较接近，通过按摩腰部穴位，可以缓解腰部肌肉紧张，减轻腰椎间盘突出症对神经根的压迫，进而缓解疼痛症状。

2、按摩肢体

患者也可以在家通过按摩肢体的方式缓解疼痛，例如按摩环跳穴、委中穴等穴位。因为肢体穴位与腰椎间盘突出症的发生部位相对比较近，通过按摩肢体穴位，可以放松腰部肌肉，缓解腰椎间盘突出症对神经根的压迫，进而缓解疼痛症状。

除此之外，患者还可以通过卧床休息、佩戴腰围等方式缓解疼痛。如果患者症状比较严重，建议患者及时前往医院就医，可以在医生指导下通过腰椎牵引、红外线治疗等方式进行治疗。