通常情况下,女人吃富含雌激素的食物、谷类食物或者药物等可以延迟更年期。
1、富含雌激素的食物
富含雌激素的食物包括豆类,如大豆、绿豆等,不仅富含大豆异黄酮,还含有植物雌激素,可以有效改善更年期女性体内雌激素不足的情况。此外,还可以食用蜂王浆等食物,也可以补充机体内所需要的雌激素,有助于延缓更年期。
2、谷类食物
谷类食物包括小麦、燕麦等,不仅富含碳水化合物,适量食用还可以补充人体所需的能量,可以延缓更年期。此外,谷类食物还含有膳食纤维,适量食用还可以促进胃肠蠕动,改善便秘的情况。
3、药物
更年期女性还可以在医生的指导下服用药物延迟更年期,如大豆异黄酮,主要是从大豆中提取的,可以补充机体内所需要的雌激素,有助于延缓更年期。此外,还可以遵医嘱服用维生素E片、复合维生素B片等药物。
除上述措施外,患者还可以通过调整心情、调整生活习惯等措施缓解。如果出现明显不适,建议及时就医治疗,以免延误病情。