中老年人怎样预防尿失禁

中老年人可以通过适当运动、保持良好的排尿习惯、避免憋尿等方式预防尿失禁。

1、适当运动

中老年人可以适当进行有氧运动，如散步、打太极拳等，有利于增强体质，还可以提高身体的抵抗力，预防疾病的发生。

2、保持良好的排尿习惯

中老年人还要养成良好的排尿习惯，避免憋尿，以免诱发尿路感染，出现尿频、尿急、尿痛等症状。

3、避免憋尿

中老年人还要避免长时间久坐或者憋尿，以免导致膀胱肌肉松弛，从而出现尿失禁的情况。

除此之外，还可以通过定期体检等方式预防尿失禁。如果出现尿失禁的情况，建议患者及时就医治疗，以免延误病情。