味素和鸡精小孩吃哪种更健康

味素一般指味精，鸡精是由食用盐、鸡骨粉、味精等成分构成的，小孩吃味精和味精对健康都是有好处的，但是注意适量食用。

味精含有蛋白质、钠、钾、镁、铁等营养物质，可以辅助起到增进食欲等作用。鸡精主要由味精、食用盐、鸡骨粉、味精等成分构成，可以辅助起到提鲜、去腥等作用。小孩在食用后可以帮助增强食欲，还可以补充人体所需要的营养物质。但是注意不要过量食用，如果过量食用味精和鸡精，可能会导致盐和鸡骨粉摄入过量，对肾脏造成负担，同时还可能会导致体内盐和脂肪摄入过量，引起肥胖。

另外，建议小孩在日常生活当中多吃新鲜的蔬菜和水果，例如西红柿、黄瓜、猕猴桃等，保证营养多样化，膳食均衡。适当进行运动，提高机体抵抗力，多晒太阳。关注好小孩的身体情况，若身体出现异常现象，请及时就医。