髋关节疼痛的按摩方法

髋关节疼痛患者可以通过按摩方法，辅助缓解疼痛症状，通常可以按摩大腿以及臀部。按摩对于髋关节疼痛只能起到辅助缓解的作用，不能直接治疗，必要时，建议及时就医。

1、按摩大腿

首先，取坐位，将双腿打开。然后，将一只手的大拇指放在大腿根部的内侧处，进行按压按摩。从大腿根部向膝盖的方向进行按压，力度以有轻度的酸痛感为宜。

2、按摩臀部

首先，准备一个有一定硬度的小球以及一条软度适合的毛巾，并用毛巾把小球包裹住。随后，采取平卧位，并把上述按摩道具放置在一侧臀部的下方，另一侧的脚屈膝。最后，轻轻挪动身体，促使小球按摩到臀部下方，使按摩部位有酸痛感。该按摩方法可以左右交替进行，每次按摩15-20秒为宜。