打开肩周炎粘连的手法

打开肩周炎粘连的手法包括环状旋转运动、按法、捏法等。

1、环状旋转运动

首先，采取坐位。然后，一手拉住上肢往上抬，以肩关节为轴，做环状旋转运动，顺时针逆时针各20次，幅度逐渐加大。

2、按法

首先，找到斜方肌的位置，即颈部和背部的后方位置。然后，使用双手掌根或者手指对斜方肌进行按压。按压时长一般在5-10分钟，力度注意从轻到重。

3、捏法

首先，一只手放在斜方肌处。然后，用一侧拇指和其余四指分别放在肌肉上。最后，沿着肩部，拇指和其余四指向中间对捏，拿起局部肌肉上提，每次可做10-15分钟左右。

肩周炎病人日常生活以休息为主，不要过于劳累，更不要提拿重物。卧床休息时，需要避免压迫患者的肩部。