推脊柱的手法

推脊柱的手法一般包括姿势准备、推拿等步骤。正确的推脊柱可以放松腰背部肌肉，缓解腰背部疲劳，还可在一定程度上改善腰椎退行性病变、腰肌劳损等疾病。建议在专业人士操作下进行推脊柱，以免操作不当加重身体不适。

1、姿势准备

首先，需要让病人俯卧在床上。然后，两手自然放在身体两侧，放松局部肌肉。

2、推拿

首先，操作者可以使用大拇指与食指相对用力，向上提起病人的局部肌肉。其次，两手交替沿着脊柱两侧从尾骨端向上边推边捏边放，一直推到大椎穴，可重复几遍。最后，可按揉脊柱两旁的穴位，如肺俞、心俞、脾俞、肾俞等。

需要注意的是，如果在推脊柱过程中，出现难以忍受的疼痛或者是其他不适，要及时告知操作者，以免对身体造成不必要的伤害。