有糖尿病运动时要注意什么

有糖尿病运动时要注意适当运动、运动前准备、运动时做好准备工作、运动后做好护理工作等。

1、适当运动

糖尿病患者在运动时要注意适量，不要过量运动，以免导致身体出现不适症状，影响身体健康。如果患者在运动时出现了不适症状，要及时停止运动，并到正规医院就诊治疗。

2、运动前准备

在运动前患者要做好准备工作，要提前进行热身，以免在运动时出现肌肉拉伤的情况。另外，患者在运动前还要注意控制好饮食，避免吃高糖、高脂肪的食物，以免导致血糖升高，不利于控制血糖。

3、运动时做好准备工作

在运动时患者要做好准备工作，要提前进行热身，以免在运动时出现肌肉拉伤的情况。另外，患者在运动前还要注意适当补充水分，以免运动时出现脱水的情况。

4、运动后做好护理工作

患者在运动后要注意做好护理工作，要及时将汗液擦干，以免导致受凉，引起感冒的情况。同时，患者在运动后还要注意及时补充能量，可以适当进食富含蛋白质的食物，如鸡蛋、牛奶等，可以为身体补充营养。

5、其他注意事项

患者在运动时要注意避免空腹运动，以免导致低血糖的情况出现，如出现心慌、头晕等。另外，患者在运动时要注意避免在饭后进行，以免导致胃肠道出现不适症状，如腹痛、腹胀等。

另外，建议糖尿病患者在运动时要注意避免在极端的环境下进行，如游泳、高温、高湿等。同时，患者在运动时要注意做好拉伸运动，以免导致肌肉拉伤。另外，患者在运动后要注意及时补充能量，以免导致身体出现低血糖的情况。

39健康网(www.39.net)专稿，未经书面授权请勿转载。