12周岁女孩标准身高体重怎么算

12岁女孩身高等于年龄乘以7+75，其标准范围是148cm-164.5cm，体重的计算方式为身高-105，其标准范围是36.04kg-59.64kg。

如果12岁女孩的身高在以上标准范围之内，则是正常的，不需要进行特殊处理。

如果低于此范围，则表示女孩营养不良，可能是由于饮食不当等原因引起的。家长可以适当调整孩子的饮食结构，多吃新鲜的水果和蔬菜以及优质蛋白类食物，如苹果、西红柿、鸡蛋、牛奶等，能够补充营养物质。

如果超过标准体重，则表示女孩过于肥胖。建议女孩少吃高脂肪、高热量的食物，如炸鸡、汉堡等，以免导致体内摄入过多的营养物质，在身体内堆积而转化为脂肪，从而引起肥胖的现象。

除了调整饮食以外，还可以适当增加户外活动的时间，比如跑步、跳绳、打羽毛球等，能够促进机体的新陈代谢，有利于体内多余脂肪的燃烧，对减肥也有一定的好处。

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