睡前多久不能喝水，晚上吃完奶多久可以睡觉

通常情况下，睡前2小时内是不建议喝水的，晚上10点后可以适当喝水，但是也需要控制好饮用量。

如果在平时睡觉之前大量饮水，可能会增加排尿的次数，甚至也有可能会出现尿床的情况，从而给身体带来一定的损伤，一般不建议在睡觉之前大量饮水。而且宝宝的胃肠器官发育不是很完善，如果饮水过多，可能会出现腹部疼痛、腹胀等症状，也会影响到正常的睡眠质量。一般可以在睡觉之前2小时适当喝水，但是也需要控制好饮用量，避免饮水过多，否则会给肾脏增加负担，从而出现睡眠不稳定的情况。

在日常生活中，需要注意平时的饮食健康，尽量吃清淡类的食物，也可以吃新鲜的水果和蔬菜，但是不建议吃油脂含量偏高的食物，也不建议吃难消化的食物，否则会加重胃肠道的负担，从而出现腹部不舒服的情况，也会影响到正常的睡眠。