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练八段锦可以减肥吗

2023-04-27 09:46:4439健康网
核心提示:练八段锦通常可以起到辅助减肥的作用,但如果患者想要达到减肥的效果,还需要配合饮食调理的方式进行。

练八段锦通常可以起到辅助减肥的作用,但如果患者想要达到减肥的效果,还需要配合饮食调理的方式进行。

八段锦是一种中医养生保健运动,主要是通过呼吸、意念、气功等方式进行锻炼,从而达到强身健体、舒筋活络、调和气血的作用。

练习八段锦可以促进体内血液循环,加快新陈代谢的速度,还可以促进脂肪消耗,在一定程度上还可以达到辅助减肥的效果。

但患者减肥时通常还需要配合饮食调理。饮食调理主要是合理地调整饮食结构,避免吃高脂肪、高热量的食物,比如炸鸡、奶油蛋糕、巧克力等。

减肥时建议尽量选择低热量食物,可以适当吃新鲜的水果和蔬菜,比如苹果、香蕉、菠菜等,可以补充身体所需要的营养,而且还可以促进胃肠道蠕动,有利于减肥。

另外,患者在练八段锦期间要注意提前做好热身活动,劳逸结合,避免过度劳累,以免引起不适症状。如果患者在练八段锦期间出现不适症状,建议及时就医治疗。

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张文财主任医师 暨南大学附属第一医院  骨科

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