经常吃宵夜会变胖吗

经常吃宵夜可能会变胖。

如果在平时不注意饮食健康，经常吃夜宵，而且频繁吃高油脂、高热量的食物，可能会使多余的热量转化为脂肪，从而出现变胖的情况。如果患者正处于减肥期间，不建议吃夜宵，可以适当吃清淡的食物，比如水煮白菜、清炒苦瓜等，也可以适当吃新鲜的水果和蔬菜，比如苹果、香蕉、火龙果等，从而为身体补充所需要的营养，也可以达到辅助减肥的目的。

在日常生活中，还要注意平时的饮食健康，尽量吃清淡类的食物，但是避免吃辣椒等刺激性的食物，也不可以吃油脂含量偏高的食物，否则会使体内的脂肪发生堆积，不利于减肥。同时，还要加强体育锻炼，多进行有氧运动，比如跑步、游泳等，也可以达到减肥的目的。

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