平板支撑对腰有好处吗

平板支撑对腰椎间盘突出症有一定的好处，因为平板支撑可以加强腰背肌肉力量、增加脊柱的稳定性，对于腰椎间盘突出症有一定的缓解作用。

腰椎间盘突出症是一种以腰腿痛为主要症状的腰椎间盘病变，主要因腰椎间盘退行性改变、慢性损伤等因素导致。临床上一般会表现为腰部疼痛、下肢放射性痛、麻木等症状。在疾病稳定期，一般可以通过做平板支撑的方式加强腰背肌肉的力量，促进腰椎间盘的回纳，减少腰椎间盘内的压力。同时还可以通过做飞燕动作，减轻椎间盘的压力，缓解患者疼痛症状。虽然平板支撑对于腰椎间盘突出症有一定好处，但患者一般不可以进行剧烈的体育运动，因为在做剧烈运动的过程中，可能会导致椎间盘内的压力发生急剧变化，使患者病情出现加重的情况。一般建议患者可以适当做平板支撑，达到锻炼身体的目的。

同时，建议腰椎间盘突出症的患者，还可以通过热敷的方式进行缓解。可以使用热水袋或热毛巾敷在疼痛部位，可以促进局部血液循环，减轻患者腰部疼痛的症状。建议患者还可以在医生指导下使用非甾体抗炎药进行治疗，如双氯芬酸钠、吲哚美辛等。如果患者出现明显的疼痛症状，则可以在医生指导下配合使用营养神经的药物进行治疗，比如甲钴胺、维生素B12等。如果患者通过保守治疗的方式得不到缓解，则可以选择手术进行治疗。