那做什么运动可以使阴道紧缩呢

阴道松弛一般可以通过盆底肌功能训练、瑜伽运动、跳绳等运动来缓解。

1、盆底肌功能训练

主要是通过收缩肛门、阴道、盆底等部位，来增加盆底肌肉的张力，从而改善阴道松弛的情况。

2、瑜伽运动

瑜伽运动可以增加整个身体的柔韧性和伸展性，有助于改善阴道松弛的情况。而且瑜伽运动还可以促进血液循环，增加身体的代谢能力，从而促进阴道收缩。

3、跳绳

跳绳是一种有氧运动，可以增加腿部肌肉的力量，有助于增强盆底肌肉的弹性，从而改善阴道松弛的情况。

除此之外，还可以通过跑步、跳舞等运动来改善阴道松弛的情况。但是需要注意的是，阴道松弛的患者要避免剧烈运动，以免导致阴道破裂，对身体造成损伤。