如何调理脾胃增肥

如果想要调理脾胃、增肥，可以通过饮食调整、体育锻炼、中医理疗等方式改善症状，但上述方式均需要在医生的指导下进行。

1、饮食调整

脾胃不好的人群需要合理调整饮食结构，建议饮食清淡易消化，如大米粥、小米粥等，避免食用辛辣、油腻等刺激性食物，如辣椒、炸鸡等。同时可以适量食用新鲜的蔬菜水果，如香蕉、苹果等，也可以适量食用富含蛋白质的食物，如鸡蛋、牛肉等，可以补充机体所需营养，从而增强体质。此外，还可以适量摄入富含膳食纤维的食物，如燕麦、荞麦等，可以促进胃肠蠕动，改善脾胃功能，也可以起到增肥的作用。

2、体育锻炼

如果饮食调整同时进行体育锻炼，如慢跑、瑜伽等，可以促进气血运行，还可以促进脾胃运化，从而增肥。此外，还可以通过瑜伽、八段锦等方式，改善脾胃功能，也可以达到增肥的效果。

3、中医理疗

必要时，可以在医生指导下通过按摩、推拿等方式，促进脾胃运化。同时，还可以联合中医艾灸、拔罐等方式增肥。日常可以在医生操作下进行按摩，按摩手法为捏法、按法，达到局部调理的作用。同时，还可以由专业医师进行针灸，刺激足三里穴、中脘穴等穴位，达到调理脾胃、增肥的效果。

除上述措施外，患者日常还需保持良好的作息习惯，避免熬夜，早睡早起。如果上述方式效果不佳，患者可以及时就医，在医生辨证指导下进行治疗，切勿自行用药，以免出现不良后果。