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内向、胆小、自卑、自闭、社恐怎么办

2023-02-23 12:24:4339健康网

通常情况下,内向、胆小、自卑、自闭、社恐可以通过日常调整、心理治疗、药物治疗等方式来改善。

1、日常调整

内向、胆小、自卑、自闭、社恐可能是由于性格原因造成的,可以通过日常调整的方式来改善。建议多与朋友家人沟通交流,也可以适当参加户外运动,如打羽毛球、骑自行车等,有助于改善症状。

2、心理治疗

如果内向、胆小、自卑、自闭、社恐是由于长时间处于紧张、焦虑的状态下引起的,建议可以去正规的医院,在专业心理医生的指导下进行心理疏导,有助于缓解症状。

3、药物治疗

如果内向、胆小、自卑、自闭、社恐的情况比较严重,也可以在医生的指导下服用抗焦虑的药物进行治疗,比如阿普唑仑片、艾司唑仑片等,有助于改善症状。

除此之外,还可以通过物理治疗的方式来改善。建议患者日常生活中注意营养均衡,可以多吃新鲜的蔬菜水果,有助于补充身体所需营养物质。同时注意休息,避免熬夜。

刘赟副主任医师 广州医科大学附属第一医院    临床心理科

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