体脂率30降到25要多久

体脂率一般是指人体脂肪率，人体脂肪率30%降到25%需要多久，需要根据具体情况决定，人体脂肪率低可能是营养不良、坚持锻炼引起，也可能是由于甲状腺功能亢进症等疾病造成。

1、营养不良

如果患者长期挑食、偏食，会导致营养摄入不足，会导致出现营养不良的情况，进而会造成脂肪代谢异常，出现体脂率偏低的情况。建议患者在饮食上需要食用高蛋白、高维生素的食物，如鸡蛋、牛奶、大豆、菠菜、芹菜等，能够补充身体所缺失的营养，使脂肪率恢复正常。

2、坚持锻炼

如果患者坚持锻炼，会使身体素质增强，在一定程度上会使体脂率上升，保持正常的体脂率。建议患者在生活中多注意锻炼，可以进行游泳、慢跑等运动，不仅能够增强抵抗力，还能够消耗身体脂肪。

3、甲状腺功能亢进症

甲状腺功能亢进症是甲状腺激素产生过多引起的临床综合征，患者会出现心悸、出汗、体重减少等症状，还会导致脂肪代谢紊乱，出现体脂率偏低的现象。患者可以在医生指导下使用丙硫氧嘧啶、甲巯咪唑等药物进行治疗，同时还要少吃含碘的食物，例如海带、紫菜、海参等，饮食上建议以高热量、高蛋白、高维生素和钾、钙的饮食为主，限制高纤维素饮食，如粗粮、含纤维素多的蔬菜等。