老人缺钙的症状有哪些

老人缺钙的症状有腿部抽筋、牙齿脱落、身高变矮、抵抗力下降等症状。

1.腿部抽筋：人到了老年之后，机体的各部分功能会出现下降，身体对钙的吸收率也会下降，从而可以导致缺钙。老年人群如果缺钙，会出现有关节疼痛、腿部抽筋的症状，由于血清钙离子浓度降低，导致神经兴奋性升高，所以神经很容易在轻微刺激下出现收缩，从而诱发肌肉的收缩、痉挛。脚后跟会出现疼痛，腰背部、颈部也会出现疼痛不适，走路、爬楼梯或者是晚上睡觉的时候，可以出现腿抽筋。

2.牙齿脱落：老年人缺钙容易导致牙齿脱落，也是缺钙的危害之一，影响到老年人的吃饭和消化功能。也可以表现出晚上睡觉出虚汗、烦躁不安、睡眠质量差等。

3.身高变矮：是骨质疏松一个隐匿的表现，因为每一个椎体都存在微小的形变和压缩骨折，导致身高逐渐变矮，有些人可能会比正常要矮上8-10公分。

4.抵抗力下降：容易感冒，容易烦躁、出汗，容易出现过敏。有些老年人出现皮肤瘙痒，也跟缺钙有关系。

老年人出现缺钙可以通过饮食补钙，比如虾皮、鸡蛋、牛奶、海鱼等，不仅能补充优质蛋白，还能延缓衰老。蔬菜中海带、芹菜、胡萝卜、木耳等，含钙也较高。也可以口服钙片去进行补充，一般可以在晚上临睡觉之前补钙。补钙的同时要适当的晒太阳或者补充维生素D，才能够促进身体对钙的吸收。但老年人缺钙的表现比较多，情况可能各不相同，需要去往医院做全面系统检查，明确病因后，针对性地补充相应的药物或钙质。

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