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戒烟要戒多久才不想抽了?

2023-02-23 23:26:4339健康网
核心提示:戒烟后大约需要三周的时间,身体上的戒烟反应会逐渐消失。<p></p>吸烟年限、日吸烟量和频率的差异导致戒除烟瘾所需时间不一。长期吸烟者可能需要更长时间。烟草中的尼古丁等物质会导致身体和心理上的强烈依赖。戒烟后可能出现失眠、头晕、头痛、焦虑、坐立不安、嗜

戒烟后大约需要三周的时间,身体上的戒烟反应会逐渐消失。

吸烟年限、日吸烟量和频率的差异导致戒除烟瘾所需时间不一。长期吸烟者可能需要更长时间。烟草中的尼古丁等物质会导致身体和心理上的强烈依赖。戒烟后可能出现失眠、头晕、头痛、焦虑、坐立不安、嗜睡、恶心、呕吐等反应。对于烟龄长、戒烟多次未果的患者,建议寻求戒烟门诊的专业指导,或使用药物如盐酸安非他酮、尼古丁咀嚼胶辅助戒烟。吸烟危害巨大,尽早戒烟为宜。戒烟过程中困难重重,很少有人一次成功,因为戒断后会出现尼古丁戒断综合症,涉及身体和心理两方面。身体依赖可通过口香糖、喷剂等药物治疗,心理依赖则需通过转移注意力,如运动,来减轻。戒断症状在戒烟后24小时内开始显现,如头昏、嗜睡、消化不良、恶心,同时会有强烈的吸烟欲望和情绪波动。通常,生理上的烟瘾在1至3周内会逐渐消退。

在戒烟期间,患者可通过调整饮食、作息、适量运动、放松心情、阅读或听音乐等方式缓解不适。家人和朋友的支持对提高戒烟成功率至关重要。

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林勇强主任医师 广东省人民医院  心理精神科

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