睡久了会头疼吗

睡久了会头痛。

睡久了会出现脑供血不足和肌肉痉挛，从而导致头疼。由于睡久后脑部缺血、缺氧、脑供血不足，人在睡眠状态下迷走神经兴奋，身体血管扩张，脑部血管也呈现扩张状态，血流量减少，血流速度减慢。对于有高脂血症、血小板增多症患者，由于血管扩张、血液黏稠度增加、血流缓慢会出现脑供血不足症状，睡得越久脑供血不足的症状会越来越加重，患者会出现头痛的症状。躺久后颈肩部软组织处于紧张、痉挛状态，会压迫颈神经产生头痛的症状。躺久后会引起落枕，导致颈肩部肌肉僵硬，引起颈部活动受限、伴头痛的症状。

睡觉时间长就头痛首先要尽量避免诱发因素，平时要养成良好生活习惯，尽量保持在6到8小时睡眠时间，过长或过短睡眠时间都是不利于身体健康。针对轻度头痛症状，可以通过中医理疗，如推拿、按摩等方式减轻疼痛的症状，促进头部的血液循环，减轻疼痛的症状，也可以对头部进行局部的热敷，这样也有利于缓解疼痛的反应。如果是严重的头痛，可以适当地服用缓解头痛的药物，例如布洛芬缓释胶囊、天麻钩藤颗粒、养血清脑颗粒等。日常生活中除了需要保证充足的睡眠，还要进行适度的活动。

如果是睡太久导致脑供血不足所致，适当到室外呼吸新鲜的空气，并反复进行深呼吸，有利于缓解脑部供血不足，进而改善头痛症状。还可以局部进行针灸、按摩、微波理疗等物理治疗，配合应用颗粒。此外，还需要注意改变不良的睡姿、坐姿，有利于改善睡太久引起的头痛症状。建议日常生活中规律作息，早睡早起，适度锻炼，保持良好的坐姿、站姿、和睡姿。

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