生理期可以做拉伸吗？

生理期通常是指月经期，一般情况下，月经期是可以做拉伸的，但是要注意控制运动量。

女性在月经期体内激素水平会发生变化，此时身体比较虚弱，并且经期盆腔会处于充血状态，并且胃肠功能也会减弱，而拉伸运动是一种比较舒缓的运动，能够促进血液循环，还可以增强体质，有利于月经期身体的恢复，所以月经期是可以做拉伸的。但是要注意，在做拉伸运动时，不要进行剧烈运动，以免加重痛经的症状，还要注意控制好运动量，避免长时间运动，导致身体过于劳累。

另外，女性在月经期间还要注意腹部的保暖，避免出现受凉的情况，以免引起痛经的症状。如果出现了痛经的症状，可以使用热水袋热敷腹部，能够促进血液循环，缓解疼痛的症状。如果痛经的症状比较严重。也可以在医生的指导下服用布洛芬缓释胶囊、双氯芬酸钠缓释片等药物缓解疼痛。

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