吃枣多了有什么坏处？

吃枣多会有消化不良、体内痰液增多、糖尿病、下肢水肿以及上火等坏处。

大枣是一种补品，其中具有一定的钙、铁、磷等微量元素，还含有丰富的维生素，对人的身体有一定的好处。但是在吃大枣时需要控制好用量，不可以过多地食用。因为大枣中含有丰富的纤维素，过量食用后，可能会出现消化不良的情况，进而出现腹胀、便秘、腹痛的情况，能够影响到正常的生活。同时大枣中还含有比较高的糖分，过量地食用可能会导致体内痰液增多，还有可能会导致糖尿病患者出现血糖急剧增高的情况，能够损害到人们的身体。女性在月经期间吃过量的大枣，很有可能会导致出现下肢水肿的情况。除此之外大枣中还含有一定量的维生素C，过量食用可能会出现上火的情况，进而出现流鼻血、血便等症状，不利于人们的身体健康。但是，如果患者存在贫血或者血糖偏低的情况，适量地吃一些大枣在一定程度能够起到补血的功效，也能够有效地给人体补充糖分。

吃枣需要注意以下几点：日常饮食要特别注意控制糖的摄入，以免影响病情，加重不适，因此糖尿病患者应避免食用大枣，咳嗽有痰的人应避免进食，有咳嗽、多痰症状的人要避免吃一些油腻的食物，而大枣甜腻，正好属于这类食物。因此，为了尽快从咳嗽和痰中恢复，建议不要吃大枣，患有上火的人，平时已经经历过上火或容易上火的人，不宜多吃枣。因为枣含糖量高，容易加重上火的症状，最好吃水分多的食物，如梨、猕猴桃、火龙果等。