例假结束后一运动，又出血了。

月经结束后运动就出血，可能是月经并未完全结束导致。

月经是伴随着卵巢周期性的变化，而出现子宫内膜周期性的脱落及出血，称为月经。规律性的月经周期，是女性生殖功能成熟的一个重要标志。正常月经具有周期性，一般女性月经周期是21-35天，平均28天。女性月经期一般是3-7天，平均5天。一次月经的失血总量称为经量，正常是20-60ml。月经是女性正常的生理现象，经期一般没有特殊症状，有的女性可能会出现下腹部或者腰底部不适，少数女性可能会有头痛及轻度神经系统不稳定的症状，一般多数不需要特殊治疗。运动后就出血，一般来说应该是月经还没有完全结束的状况，后期的时候，月经量比较少，子宫内膜剥脱的量比较少，所以出血量就比较少，短时间内无法从宫腔里边直接排出来，可能会积聚在阴道里边。这个时候运动可能就会有一些残存的经血流出来。所以说这可能是月经没有完全结束的一个状态，通常诊断为月经不调。因为经期持续的时间比较长，需要来找一些原因，可以查一下性激素，同时做个妇科彩超，排除器质性病变的可能。

月经期间要注意保持局部的清洁、卫生，不能够进行性生活，不能够进行盆浴、游泳等。其次，在饮食上需要注意多吃温热、容易消化的食物，尽量选择吃温热的粥、汤之类的食物，可以多喝一些姜红糖水，尽量避免吃生冷、寒凉、辛辣、刺激性的食物，不能喝咖啡、浓茶等刺激性的饮品。