整个孕期体重增加多少正常？

孕期体重增长的标准应根据孕妇在孕前的体重情况来决定。

孕前偏瘦的女性在孕期增长的体重应为11到16公斤。孕前标准体重的女性在孕期增长的体重应为8到14公斤。孕前超重肥胖的女性在孕期增长的体重应为7到9公斤。 女性在怀孕以后，体重就会一直的往上涨，主要增长的原因是 胎儿 的增长还有羊水量的增长，所以体重就会一直的呈上涨的趋势，一般建议孕妇将体重增长控制在理想范围内，避免一些不良妊娠。当孕期的体重超过了推荐的范围时，有增加妊娠期糖尿病及妊娠期高血压等妊娠期并发症的风险，胎儿可能因孕妇营养摄入过多而出现巨大儿等情况，增加发生难产的风险。胎儿宫内过度增长还会导致在成年期发生慢性疾病的风险。 如果孕妇在怀孕前3个月体重过低，很容易导致 流产 。其他的风险像是早产或新生儿体重不足、妊娠并发症、婴儿 产后出血 、突然死亡等。

在孕期一定要注意适当的饮食，禁止暴饮暴食，特别禁吃一些大补的食物，只需要在日常生活的基础上适当的增加营养就可以，如果大量的进食一些补品容易造成碳水化合物和蛋白质过量摄入，这样容易使体重过度增加，还会增加肾脏的负荷。适当运动可以增加体内热卡的消耗，为了防止体重增加过快，适当的运动必不可少。比如散步、游泳、孕期体操等，在日常生活中也可适当做一些简单的家务，这样既能控制体重，又能放松心情。