人一天不喝水会怎么样？

一天不喝水，可能会出现觉得口干、尿液会变少变黄、皮肤会干燥，身体易疲惫，情绪不佳等症状。

每天机体需水量大约2500毫升，包括一日三餐里面的含水量和饮用的水量。如果一天不喝水，即使正常进餐，也会感觉到口干舌燥，尤其是天气炎热的时候，水的代谢增加，不但很容易口渴，也会使尿液变少变黄，皮肤干燥。在缺水的状态下，血液流量下降，氧气输送减少，会出现疲惫感，精神状态不佳。按照人体健康的角度来说，每天还是需要保持充足的水分才能保证体质的健康。但是如果一天当中不喝水，也不会引起什么疾病因素。因为在食物当中也摄取了一定的水分供给身体。但是为了健康着想，每天还是应该保证充足的水分摄入，来帮助人体的新陈代谢工作维持正常，而且还需要根据天气季节的变化来改变饮水量，所以一天不喝水的情况最好不要出现，虽然并不会造成什么明显的疾病隐患，但长期这样很有可能会导致内分泌紊乱。严重者会出现肾前性肾功能不全，如果此时不积极补充循环容量，维持内环境稳定，患者可迅速出现生命危险。

因此要多喝水，如果想更好地消化和吸收在胃里吃的食物，需要水来参与，这样营养物质才能更好地溶解。因此，平时多喝水可以帮助消化。胃中的食物消化吸收营养后，剩余的食物残渣可以在水的帮助下排出体外，平时多喝水，多排泄，这也有助于尽可能多地排出体内毒素。人体每个关节之间都有润滑剂，可以避免骨骼过度摩擦造成关节损伤，骨头中的润滑剂主要由水组成。