肝脏不好吃什么补？

常见的补肝食品有动物肝、酸味食品、养血食品等，可以根据自己的情况选择食用。

根据中医理论，肝脏负责引流和储存血液。任何有利于肝脏发挥作用的食物和药物都可以起到补肝的作用。1、动物肝：中医认为，食用动物肝可以补充肝脏，如鸡肝、猪肝、羊肝等，其中以鸡肝效果较好。鸡肝可以丰富血液，滋养肝脏。这是一种养肝暖胃的好食物。2、酸味食物：根据中医五行学说，与肝相对应的是酸。因此，吃酸的食物可以补充肝脏。醋是首选。醋尝起来很酸，进入肝脏，具有平肝、化瘀、解毒、抑菌的功效。其他酸性食物，如山楂和绿橙，也可以补充肝脏。需要注意的是，如果摄入过多酸味食物，会导致肝气过盛，损害其他脏器。3、养血食品：根据肝脏储存血液的特点，养血是中医常用的治疗方法，鸭血是首选。鸭子血液营养丰富，可以养血养肝。此外，还可以吃一些枸杞子、阿胶和其他可以养血养阴、补充肝脏血液、软化肝脏的产品。此外，中医认为肝脏“以阳为体阴”，一些海鲜、猪皮、芝麻、银耳等滋阴润燥的产品可以补肝。肝脏不好的人应该多吃绿色蔬菜。绿色蔬菜可以帮助清洁肝脏和胆囊，还含有大量的叶酸来滋养血液。因为肝脏是一个储存血液的器官，从中医的角度来看，肝脏控制着血液的排出。绿色蔬菜可以帮助肝脏和胆汁排出。养肝比较好的食物是清素类食品，最忌讳的是油腻。因为油腻的食物，需要胆汁来帮助消化，胆汁由肝脏分泌。因此，摄入过多脂肪会导致肝脏超载，增加肝脏负担。

建议患者在适量运动的同时注意饮食，增强体质，劳逸结合。