来月经前几天为什么会睡不着？

在月经前几天睡不着觉，主要是激素水平发生了改变后，引起女性出现焦虑、不安以及紧张等情绪，从而会导致失眠、多梦等症状出现。

月经是伴随着卵巢周期性的变化，而出现子宫内膜周期性的脱落及出血，称为月经。规律性的月经周期，是女性生殖功能成熟的一个重要标志。正常月经具有周期性，一般女性月经周期是21-35天，平均28天。女性月经期一般是3-7天，平均5天。一次月经的失血总量称为经量，正常是20-60ml。月经是女性正常的生理现象，经期一般没有特殊症状，有的女性可能会出现下腹部或者腰底部不适，少数女性可能会有头痛及轻度神经系统不稳定的症状，一般多数不需要特殊治疗。月经前睡不着可以通过一些日常生活中的调理来改善症状，建议在来月经前放松心情，不要情绪波动过大，睡觉前可以听听舒缓的音乐，或者是使用热水泡脚能够提高睡眠质量，或者建议通过针灸，按摩等方法调理失眠症状，大部分女性来月经后或者月经结束后失眠症状就会消失。如果经期前失眠严重，也可以服用镇静和营养神经的药物调理，比如谷维素和维生素B1等药物。

月经期间要注意保持局部的清洁、卫生，不能够进行性生活，不能够进行盆浴、游泳等。其次，在饮食上需要注意多吃温热、容易消化的食物，尽量选择吃温热的粥、汤之类的食物，可以多喝一些姜红糖水，尽量避免吃生冷、寒凉、辛辣、刺激性的食物，不能喝咖啡、浓茶等刺激性的饮品。