大便一天多少量为正常？

正常人的排便频率通常为每周3次或每天3次。

大便一般每天总重量少于200克，含水量为60%-80%。当大便变稀时，即大便含水量超过85%，次数增加，每天超过3次，大便量增加，每天总重量超过200克，属于腹泻。便秘患者每周排便少于3次，且排便费力，粪便硬化少。除了大便的次数外，还要注意大便的形状，大便表面是否有凹槽或凹痕，大便表面是否有黏液或血液，大便的颜色是否为黑色。如果发现大便出现异常，应及时到医院进行便常规和隐血检查，必要时需要进行结肠镜检查。大便检查是一项非常简单的检查，只需要留下小部分样本即可，就可以知道大便中是否有隐血、红细胞和白细胞。根据个人体质、饮食习惯和生活习惯的不同，每天排便的次数也不同，每天排便1-3次属于正常情况，根据临床研究，超过60%的健康人都会每天排便一次。如果每周排便次数少于三次，基本上可以诊断为明显便秘。需要注意，产生便意时应及时上厕所，避免习惯性便秘。排便时应该集中精力排便，不要看书、看报纸或玩手机等，这些习惯非常不健康，会在排便时导致分散注意力，这样便意就会逐渐消失，会使排便变得困难，导致排便时间过长。控制每次排便时间为5分钟，排便时间过长会引起痔疮等疾病。养成健康的饮食习惯，多锻炼身体，养成良好的饮食规律，定量摄入食物，避免辛辣，具有寒性的食物可以有效避免便秘的发生。