例假能喝茉莉花茶吗

例假又被称为月经，月经期间可以适量喝茉莉花茶。

月经是伴随着卵巢周期性的变化，而出现子宫内膜周期性的脱落及出血，称为月经。规律性的月经周期，是女性生殖功能成熟的一个重要标志。正常月经具有周期性，一般女性月经周期是21-35天，平均28天。女性月经经期一般是3-7天，平均5天。一次月经的失血总量称为经量，正常是20-60ml。月经是女性正常的生理现象，经期一般没有特殊症状，有的女性可能会出现下腹部或者腰底部不适，少数女性可能会有头痛及轻度神经系统不稳定的症状，一般多数不需要特殊治疗。茉莉花茶属于花茶中的一种，性质温和，具有生津止渴的功效，而且月经期间喝花茶还可以起到止痛散热的功效，可以缓解女性在月经期间的不适症状。另外，月经期间还可以喝一点红糖水，有温经的作用，疏通经脉，帮助月经排出，缓解痛经。如果月经量比较多，则不建议喝茉莉花茶，有可能会造成月经过多，经常喝茉莉花茶对心血管疾病也有一定的预防功效，比如可以预防高血压，冠心病的发生，对胆固醇也有一定的降低作用。

月经期间要注意保持局部的清洁、卫生，不能够进行性生活，不能够进行盆浴、游泳等。其次，在饮食上需要注意多吃温热、容易消化的食物，尽量选择吃温热的粥、汤之类的食物，可以多喝一些姜红糖水，尽量避免吃生冷、寒凉、辛辣、刺激性的食物，不能喝咖啡、浓茶等刺激性的饮品。