便秘就腰疼是什么原因

便秘腰疼的原因是大量粪便长期堆积肠道内，导致腰部受压引起。

便秘导致的腰酸胀是因为大量粪便长期堆积肠道内，大量水分被肠道重吸收，粪便不断堆积致使肠道内压力增高，导致腰部受压引起。出现便秘的情况，大便在肠道内淤积，特别是在结肠内淤积，可引起肠道对肾、腰部肌肉的拉伸力量。腹部胀痛、胀满也可以引起腰部软组织的紧张状态拉伤，因为腹部膨大会改变原来腰肌的力量，使某些腰部肌肉力量出现长期的紧张状态，可以出现劳累的情况，就会出现酸胀的情况。但腰部酸胀不仅仅是便秘所致，便秘解除后症状无法缓解，需考虑腹部其他疾病、肾脏疾病、腰椎疾病等。如果有腰肌劳损、身体代谢较差及各方面功能下降等因素，需要进一步检查，明确病因。

积极锻炼可以缓解便秘。如果长时间不锻炼，每天坐着或躺着不动，会导致胃肠蠕动缓慢，容易引起便秘。所以当便秘时，要积极锻炼，这样可以促进胃肠蠕动速度，加快胃排空，从而缓解便秘，有效预防便秘。多吃水果和蔬菜也可以缓解便秘。许多水果和蔬菜含有纤维素和粗纤维，如香蕉、苹果、菠菜、卷心菜等。这些食物中的纤维素能有效促进肠胃蠕动，从而缓解便秘。粗纤维可以增加消化腺的分泌，从而缓解便秘。便秘患者可以腹部按摩、腹肌和肛提肌仰卧起坐等。养成规律排便的习惯。即使不想大便，也应该坚持定期上厕所蹲下。随着时间的推移，可以养成规律排便的习惯。