人体虚的表现有哪些？

人体虚的表现需要根据虚证来判断。

身体虚，中医称之为虚证，各种虚证由于气血阴阳虚损的不同，患者可以出现不同的症状：1、气虚证：患者可表现为全身乏力、气短、少气懒言、语声低微、面色苍白、纳差，食后有不消化感，大便溏稀；2、血虚证：患者可表现为面色萎黄、口干、舌燥，同时女性患者可能出现月经量少，甚至闭经的情况。患者的睡眠也可能出现异常，存在烦躁、多梦、入睡困难等一系列的表现；3、阳虚证：阳虚证容易导致患者身体出现虚损的表现，典型的表现是发凉、怕冷，不敢接触凉的物品，喝水只能喝热水，吃饭只能吃热的食物，稍微喝冷饮，吃温度低的食物，便可能感觉到小腹凉痛、大便稀溏，从而出现腹泻的情况；4、阴虚证：患者的典型表现是口干舌燥，皮肤也比较干燥、大便干结，通常还同时合并有五心烦热、潮热、夜间盗汗、头晕目眩、双目干涩、视物不清等症状。

人体虚需要注意以下几点：体质虚弱的人群需要注意休息，不要过度劳累。生活要有规律，根据节气、气候变化增减衣服，因为体质虚弱的人群机体抵抗力差，容易被细菌、病毒感染导致疾病。也需要经常参加轻微的体育锻炼，如游泳、慢跑等，可以增强体质和抗病能力。注意营养物质合理调整，每天需要补充人体需要的优质食品，鸡蛋、牛奶、鱼、动物的瘦肉、新鲜的蔬菜水果。这些食品内含有人体所需要的优质蛋白、多种维生素、微量元素。通过综合调理可以改善体虚体质。