排便是排毒么？

排便不一定是排毒。

当粪便充满直肠时，刺激肠壁受体，将脉冲发送到腰骶脊髓的下排便中心，并将其上传到大脑皮质进行排便。如果环境允许，大脑皮质会发出脉冲，增强排便中枢的兴奋，产生排便反射，使乙状结肠和直肠收缩，肛门括约肌放松。同时，也要有意识地先深吸气，关闭声门，增加胸腔压力，降低隔肌，收缩腹肌，增加腹内压，促进粪便排泄。大便如果出现颜色的单纯改变，患者没有其他的不适症状，通常并不代表一定是消化道疾病。因为大便的颜色可以根据最近进食的食物种类改变而改变。比如进食了太多绿色蔬菜，或者是含有绿色素的食物，大便可以是绿色的。如果进食动物的血制品或者是铁剂，大便可以是黑色的。但是黑色大便建议要排除大便隐血阳性的可能，需要完善大便常规、大便隐血的检查。在有鲜血样便、柏油样的黑色便时，需要排除消化道出血的可能，必要时还需要完善消化道内镜来进一步明确原因。所以出现黑色大便需要警惕，并不是一个单纯的排毒。

可以通过以下方式预防便秘：首先，改善饮食结构，预防便秘最为关键的一项就是改善日常饮食结构。建议平时适当增加对高纤维食物的摄入，可多吃燕麦、玉米一类粗粮，且可以多吃芹菜和韭菜等蔬菜，像苹果、雪莲果以及雪梨等水果也要常吃。同时可每天晨起后饮用一杯蜂蜜水，白天要适当增加饮水量。其次，需要避免滥用泻药，虽然泻药可在短时间内达到通便效果，但长期性频繁服用，必然会导致肠道敏感性减弱，可产生药物依赖性和抗药性，反而会诱发较为严重的便秘。因此，务必要避免不当使用酚酞片或者其他泻药。