多喝水能增加奶水吗？

多喝水可以增加奶水，但是单纯地光靠喝水来增加奶水作用不大。

奶水的主要成分是蛋白质，所以女性在哺乳期间要多喝一些汤，比如说鲫鱼汤，排骨汤，鸡汤等等，同时也要补充一些高蛋白高营养的食物，比如说豆浆，牛奶，奶粉。哺乳期的女性要注意饮食的均衡和食物的多元化，多吃一些新鲜的水果蔬菜，而食物的种类最好是丰富一些。女性在哺乳期尽量保持心情的舒畅，心情不好也会影响奶水的产量。女性如果在哺乳期乳汁比较少也可以考虑口服中药或者是通过乳房按摩的方式来帮助增加。影响乳汁分泌的因素很多，如乳房尽快排空，反射可增加催乳素。此外，儿童应多吮吸乳头，这也能反射性刺激催乳素的增加。尽量多吃富含蛋白质的食物，以确保牛奶的分泌和质量。当然，水也很重要。如果喝的水太少，乳汁分泌就会相应减少。由此可见，饮用水只是保证乳汁分泌的必要条件之一，而不是决定性因素。决定因素是多方面的。多吸奶、尽快排空和吃富含蛋白质的食物是增加牛奶的重要条件。饮用水只是其中一种情况，也是第二种情况。由此可见，要想增加乳汁分泌，就需要促进多种因素。

想要增加奶水需要注意，首先要多吃清汤类食物：如鲫鱼豆腐汤、排骨汤、炖猪脚、羊肉汤、牛肉汤等。妈妈们需要吃带肉的汤。牛奶主要由蛋白质、脂肪和水组成，上述肉汤类食品中含有较多的这一成分，具有良好的增奶效果；哺乳期母亲应尽最大努力确保充足的睡眠和休息。在睡眠期间，母亲的催乳素处于高分泌状态。如果缺乏睡眠，可能会导致催乳素降低，从而减少奶水量。