一般情况下,吃香蕉、火龙果、芹菜等食物能通便。通便主要是指将身体内的代谢废物排出体外,患者如果出现便秘的情况,可以通过食物进行调理。
1、香蕉
香蕉中含有丰富的膳食纤维,患者适当吃香蕉可以促进胃肠道蠕动,帮助食物消化,能够起到通便的作用。但是患者注意不要过量吃香蕉,以免引起腹泻、腹痛等不适症状。
2、火龙果
火龙果中含有丰富的水溶性膳食纤维,患者适当吃火龙果可以增加粪便的体积,使粪便软化,从而帮助通便。另外,火龙果中还含有丰富的维生素、蛋白质、葡萄糖等营养物质,患者适当吃火龙果可以补充身体所需营养,有助于增强体质。
3、芹菜
芹菜中含有丰富的膳食纤维,患者适当吃芹菜可以促进胃肠道蠕动,帮助食物消化,能够起到通便的作用。而且芹菜中还含有丰富的胡萝卜素、维生素、蛋白质等营养物质,患者适当吃芹菜可以补充身体所需营养,有助于增强体质。
除上述外,患者还可以吃菠菜、油麦菜等食物帮助通便。如果患者出现便秘的情况,建议及时就医,在医生指导下服用乳果糖口服溶液、比沙可啶肠溶片等药物进行治疗。
中医认为,人的五脏跟四季是对应的,春养肝,夏养心,秋养肺,冬养肾,季末18天养脾。秋天正是肺气最旺、功能最强之时,此时润肺能起到事半功倍的效果。本期39饮食编辑为大家推荐一些简单美味的家常食谱,清清淡淡、润燥养肺。